ທ່ານນາງ Wu Haojie, ພະຍາບານຢູ່ໃນພະແນກສຸກເສີນຂອງສູນການແພດສຸກເສີນເມືອງ Chongqing ກ່າວວ່າ ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້ ມີພົນລະເມືອງຫລາຍຄົນໄດ້ລາຍງານວ່າ ໃສ່ເສື້ອຜ້າ.ຫນ້າກາກດົນໆເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຝືດ ເຊິ່ງສາມາດບັນເທົາອາການຫາຍໃຈທ້ອງໄດ້ວ່າ: “ຖ້າໃສ່ຜ້າອັດດັງເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຝືດ, ອາດຈະພົບຄົນທີ່ມີທ້ອງນ້ອຍ, ວາງອອກກຳມະວິທີຫາຍໃຈທ້ອງ ເພາະການຫາຍໃຈທ້ອງສາມາດປັບການຫາຍໃຈ ແລະ ບັນເທົາຄວາມວິຕົກກັງວົນໄດ້. , ດັ່ງນັ້ນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເທື່ອ." ວິທີການຝຶກຫາຍໃຈທ້ອງ?
ຫຼັງຈາກນຸ່ງເສື້ອ Aຫນ້າກາກ, ທໍາອິດໃຫ້ຫາຍໃຈເຂົ້າດັງຊ້າໆ, ເອົາມືຂອງເຈົ້າຫຼືມືຫນຶ່ງວາງໃສ່ຫນ້າທ້ອງ. ເມື່ອຫາຍໃຈເຂົ້າ, ຜ່ອນຄາຍທ້ອງ, ເພື່ອໃຫ້ທ້ອງຂອງບ່ອນທີ່ມືຖືກວາງຄ່ອຍໆບວມອອກ. ໃນເວລານີ້, ຢ່າຢຸດ, ສືບຕໍ່ຫາຍໃຈຍາກຈົນກ່ວາທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ້ອງນ້ອຍ; ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລົມຫາຍໃຈຄ້າງໄວ້ 4 ວິນາທີ, ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຮ່າງກາຍ, ແລ້ວຫາຍໃຈຫາຍໃຈຊ້າໆ, ມືສາມາດຍົກຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ກົດເຂົ້າເພື່ອຍົກສູງກ້າມຊີ້ນ diaphragm, ແລະສົ່ງເສີມການລະບາຍອາຍແກັສອອກ, ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆແລະຍາວ, ແລະ ຢ່າຂັດຂວາງ, ຈົນກ່ວາທ້ອງນ້ອຍລົງແລະປິດລົງ.
