ນຸ່ງເສື້ອຫນ້າກາກຈະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບຄົນທີ່ຈະ inhaled ຈໍານວນອາກາດທີ່ຈໍາເປັນໃນລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍສູງສຸດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຫາຍໃຈໄວແລະໄວ, ດັ່ງນັ້ນການນຸ່ງເສື້ອຫນ້າກາກໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະບີບອັດກະແສລົມຕື່ມອີກ. ໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕ່ໍາຫາປານກາງ, ການນຸ່ງເສື້ອຫນ້າກາກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຍາກເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງສາມາດຍ່າງໄດ້ສະດວກສະບາຍ. ໃນກິລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ (ເຊັ່ນ: ບານເຕະຫຼືບານເຕະ), ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈທາງອາກາດດ້ວຍຄວາມໄວ 40-100 ລິດຕໍ່ນາທີຈະກາຍເປັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ, ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາຜະລິດອາຊິດ lactic, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາໄຫມ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຊິດ lactic ຖືກປ່ຽນເປັນຄາບອນໄດອອກໄຊແລະ exhaled. ແຕ່ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຄາບອນໄດອອກໄຊຖືກສະກັດໂດຍຫນ້າກາກ? ເມື່ອພວກເຮົາປ່ຽນຈາກການອອກກຳລັງກາຍລະດັບປານກາງໄປສູ່ການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ, ພວກເຮົາອາດຈະຫາຍໃຈເອົາຄາບອນໄດອອກໄຊອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ແລະ ນີ້ຈະຫຼຸດການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ເພີ່ມອັດຕາການຫາຍໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອົກຊີເຈນທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈເຂົ້າກໍ່ອາດຈະຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນພື້ນທີ່ສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈຂໍ້ຈໍາກັດຂອງການໃສ່ຫນ້າກາກສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ.
ເມື່ອຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ສະໂມສອນກິລາຈະເລີ່ມເປີດຄືນໃໝ່, ມາດຕະການປ້ອງກັນການລະບາດຂອງພະຍາດແມ່ນມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ເຊັ່ນ: ການໃສ່ໜ້າກາກ, ລ້າງມືເລື້ອຍໆ, ແລະ ຮັກສາໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ຫນ້າກາກໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ.
